Отсутствие мотивации — это состояние, когда вы знаете, что хотите или должны что-то делать, но не можете собрать силы и начать. Оно мешает работе, учебе, отношениям и снижает качество жизни: планы откладываются, растет апатия, появляется чувство вины и бессмысленности.
Причины отсутствия мотивации разные: профессиональное или эмоциональное выгорание, потеря цели, перфекционизм и страх ошибки, хроническая усталость, депрессивные симптомы или внутренние противоречия. Понять источник — первый шаг к решению.
Что даёт работа с психологом:- выявление причин и вложенных убеждений, которые блокируют поведение;
- восстановление энергии и интереса через адаптивные практики;
- постановка реальных целей и планов по их достижению;
- формирование маленьких шагов и системы вознаграждений;
- возвращение контроля и уверенности в собственных силах.
На консультациях используются практические техники (поведенческая активация, постановка целей, работа с перфекционизмом и страхом неудачи, мотивационное интервью), а также поддержка при внедрении новых привычек. Консультации возможны в кабинете в Тольятти и онлайн — вместе мы составим понятный план и начнём двигаться к результату.
Готовы вернуть мотивацию? Запишитесь на первую консультацию — это маленький шаг, который запускает большие перемены.