МЕНЮ
+7 (902) 153 09 59
ПРАКТИКА
Слайд 1
Слайд 2
Слайд 3
Неуверенность в себе
Онлайн
Оффлайн
Центр психологической помощи
"практика"
Неуверенность в себе - это субъективное чувство сомнения в собственных способностях, компетенциях и ценности как личности. Человек сомневается в своём успехе и считает, что не может преодолеть жизненные трудности
подростки, взрослые, пары, семьи
+7 (902) 153 09 59
Неуверенность в себе влияет практически на все аспекты жизни: в профессиональной сфере она способна тормозить карьерный рост, в личной жизни — препятствует построению гармоничных отношений, на эмоциональном уровне — приводит к чувству хронической неудовлетворённости и даже депрессии.
Признаки неуверенности в себе:
заниженная самооценка (человек недооценивает свои достижения, фокусируется на неудачах);
страх ошибок (постоянное стремление избегать ситуаций, где возможен провал);
самокопание (бесконечный анализ своих действий и слов, поиск мнимых недостатков);
трудности в общении (люди с низкой самооценкой избегают новых знакомств, боятся выражать своё мнение);
страх новых начинаний (человек отказывается от перспективных возможностей, опасаясь не справиться);
зависимость от мнения окружающих (решения принимаются, исходя из того, что подумают другие).
Почему возникает неуверенность в себе?
Признаки неуверенности в себе:
заниженная самооценка (человек недооценивает свои достижения, фокусируется на неудачах);
страх ошибок (постоянное стремление избегать ситуаций, где возможен провал);
самокопание (бесконечный анализ своих действий и слов, поиск мнимых недостатков);
трудности в общении (люди с низкой самооценкой избегают новых знакомств, боятся выражать своё мнение);
страх новых начинаний (человек отказывается от перспективных возможностей, опасаясь не справиться);
зависимость от мнения окружающих (решения принимаются, исходя из того, что подумают другие).
Почему возникает неуверенность в себе?
- критика в детстве и семье;
- сравнение с другими;
- травматичный опыт в школе или отношениях;
- отсутствие поддержки в значимые моменты жизни.
Формат работы:
- Очные консультации в Тольятти — уютный кабинет, безопасная атмосфера.
- Онлайн-встречи — для тех, кто предпочитает оставаться дома или живёт в другом городе/стране.
Темы консультаций
Что Вас тревожит?
Список актуальных психологических запросов и жизненных ситуаций. Здесь Вы можете найти понимание и помощь
Задать вопрос психологу
Я отвечу Вам в ближайшее время
Все Ваши обращения анонимны и безопасны
Частые вопросы и ответы:
Если не нашли ответ на свой вопрос - напишите мне лично, я Вам помогу
Количество сессий является индивидуальным и может составлять 1/2/3 раза в неделю. Чаще всего, клиенты посещают терапевта 1/2 раза в неделю. Периодичность визитов один раз в две недели, характерна для поддерживающей терапии.
Решение каждого запроса и проблемы является строго индивидуальным и зависит от структуры личности, а также от динамики терапевтического процесса. Обычно, после интервью, даю обратную связь по срокам и стратегии консультаций.
Да, все консультации как в оффлайн, так и в онлайн формате являются строго конфиденциальными. Это может быть оговорено как в устном, так и в письменном контракте, при необходимости
Давайте разберемся в этих терминах, чтобы не путаться, кто непосредственно может помочь именно Вам.
Психолог – это специалист, который консультирует используя знания из области психологии. Психолог работает с нормой. Он может не иметь обязательного высшего медицинского образования, не выписывает фармакологические препараты и не ставит официальный диагноз, а помогает человеку наладить отношения с собой и окружающим миром.
Психотерапевт – это специалист, который помогает проработать глубокие психологические травмы. Имеет обязательно высшее медицинское образование, проводит диагностику необходимую для реабилитации пациентов с серьезными заболеваниями и расстройствами личности, не выписывает фармокологические препараты.
Психиатр – это врач, который обязательно имеет высшее медицинское образование, ставит диагноз и назначает фармокологические препараты. Он разбирается в органическом и биохимическом строении человеческой психики, знает причины и механизмы развития психологических заболеваний, может отличить норму от патологии.
При необходимости один специалист всегда может направить Вас на консультацию к другому.
Психолог – это специалист, который консультирует используя знания из области психологии. Психолог работает с нормой. Он может не иметь обязательного высшего медицинского образования, не выписывает фармакологические препараты и не ставит официальный диагноз, а помогает человеку наладить отношения с собой и окружающим миром.
Психотерапевт – это специалист, который помогает проработать глубокие психологические травмы. Имеет обязательно высшее медицинское образование, проводит диагностику необходимую для реабилитации пациентов с серьезными заболеваниями и расстройствами личности, не выписывает фармокологические препараты.
Психиатр – это врач, который обязательно имеет высшее медицинское образование, ставит диагноз и назначает фармокологические препараты. Он разбирается в органическом и биохимическом строении человеческой психики, знает причины и механизмы развития психологических заболеваний, может отличить норму от патологии.
При необходимости один специалист всегда может направить Вас на консультацию к другому.
Для того, чтобы начать терапию Вам необходимо сформировать запрос.
Иногда клиенту эта задача даётся с лёгкостью и он знает, что конкретно его беспокоит и к какой цели он хочет прийти.
Но бывают ситуации, когда клиент чувствует потребность в терапии, но не понимает, как сформулировать запрос или как должен выглядеть итог.
В таких случаях, оптимальным будет прямо обозначить это психологу и совместно, после определённым образом построенного диалога или какой-либо диагностики, прийти к формированию и точной формулировке запроса.
Запрос в психологии - это чётко обозначенная цель, которую человек хочет достичь во время работы со специалистом. Запрос может быть конструктивным и неконструктивным. Конструктивный - запрос, связанный с реалистичными ожиданиями. Неконструктивный - запрос, связанный с нереалистичными ожиданиями клиента, например, отказ от развития, изменений или желание не испытывать какие-либо эмоции; установка не на решение задач, а на их избегание.
Иногда клиенту эта задача даётся с лёгкостью и он знает, что конкретно его беспокоит и к какой цели он хочет прийти.
Но бывают ситуации, когда клиент чувствует потребность в терапии, но не понимает, как сформулировать запрос или как должен выглядеть итог.
В таких случаях, оптимальным будет прямо обозначить это психологу и совместно, после определённым образом построенного диалога или какой-либо диагностики, прийти к формированию и точной формулировке запроса.
Запрос в психологии - это чётко обозначенная цель, которую человек хочет достичь во время работы со специалистом. Запрос может быть конструктивным и неконструктивным. Конструктивный - запрос, связанный с реалистичными ожиданиями. Неконструктивный - запрос, связанный с нереалистичными ожиданиями клиента, например, отказ от развития, изменений или желание не испытывать какие-либо эмоции; установка не на решение задач, а на их избегание.
Не работаю с неконструктивными запросами.
Не работаю с людьми с изменённым сознанием (алкогольное, наркотическое опьянение).
Не работаю с детьми, кроме тех случаев, когда на терапию ходит вся семья или родители данного ребёнка.
Мой профиль - это подростки и взрослые люди.
Если клиент пришёл работать с аддикциями (алкогольной, наркотической и т.д.), необходимо быть готовым подключить параллельно профильного специалиста, такого как нарколог.
Не работаю с людьми с изменённым сознанием (алкогольное, наркотическое опьянение).
Не работаю с детьми, кроме тех случаев, когда на терапию ходит вся семья или родители данного ребёнка.
Мой профиль - это подростки и взрослые люди.
Если клиент пришёл работать с аддикциями (алкогольной, наркотической и т.д.), необходимо быть готовым подключить параллельно профильного специалиста, такого как нарколог.
Гарантирую обеспечение всех необходимых условий для продуктивного и результативного течения сессий.
Обязуюсь применять все имеющиеся у меня ресурсы, знания и компетенции для личностного роста, развития, изменений и достижения поставленных клиентом задач.
Я даю Вам гарантии конфиденциальности, а также заинтересованности и полной вовлеченности в терапевтический процесс во время сессий.
Ручаюсь со всей ответственностью относиться к созданию экологичного терапевтического пространства и всех необходимых условий, которые нужны для эффективной совместной работы.
Обязуюсь применять все имеющиеся у меня ресурсы, знания и компетенции для личностного роста, развития, изменений и достижения поставленных клиентом задач.
Я даю Вам гарантии конфиденциальности, а также заинтересованности и полной вовлеченности в терапевтический процесс во время сессий.
Ручаюсь со всей ответственностью относиться к созданию экологичного терапевтического пространства и всех необходимых условий, которые нужны для эффективной совместной работы.
Парная терапия проходит следующим образом: на первых 1-2 сессиях происходит диагностика пары со структурированным интервью и обратной связью – психолог предлагает варианты как он видит развитие возможной терапии – идут договоренности относительно частоты сессий.
Важно понимать, что терапия может начинаться только если оба партнера согласны и хотят проходить терапию. Психолог не может заставить Вас работать над отношениями.
После начала консультирования сессии выглядят следующим образом: идет определенный разговор с парой с разбором основных проблем – анализ того, что пара демонстрирует вербально и невербально на сессии – психолог дает интерпретацию и возможные “задания” для пары. При необходимости пара может разбиться на периодические индивидуальные сессии для каждого партнера после чего пара снова встречается вместе на сессии.
Важно!!! Психолог не может заставить Вас любить или не любить другого человека и/или дать гарантию, что партнер захочет помириться с Вами!
Важно понимать, что терапия может начинаться только если оба партнера согласны и хотят проходить терапию. Психолог не может заставить Вас работать над отношениями.
После начала консультирования сессии выглядят следующим образом: идет определенный разговор с парой с разбором основных проблем – анализ того, что пара демонстрирует вербально и невербально на сессии – психолог дает интерпретацию и возможные “задания” для пары. При необходимости пара может разбиться на периодические индивидуальные сессии для каждого партнера после чего пара снова встречается вместе на сессии.
Важно!!! Психолог не может заставить Вас любить или не любить другого человека и/или дать гарантию, что партнер захочет помириться с Вами!
